Marah yang Elite..^_^

Ketika emosi dan amarah memuncak maka segala sifat buruk yang ada dalam diri kita akan sulit dikendalikan dan rasa malu pun kadang akan hilang berganti dengan segala sifat buruk demi melampiaskan kemarahannya pada benda, binatang, orang lain, di sekitarnya. Banyak orang bilang kalau menyimpan emosi secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat pecah sewaktu-waktu dan bisa melakukan hal-hal yang lebih parah dari orang yang rutin emosian. Oleh sebab itu sebaiknya bila ada rasa marah atau emosi sebaiknya segera dihilangkan atau disalurkan pada hal-hal yang tidak melanggar hukum dan tidak merugikan manusia lain.

Beberapa ciri-ciri orang yang tidak mampu mengandalikan emosinya:

1. Berkata keras dan kasar pada orang lain.
2. Marah dengan merusak atau melempar barang-barang di sekitarnya.
3. Ringan tangan pada orang lain di sekitarnya.
4. Melakukan tindak kriminal / tindak kejahatan.
5. Melarikan diri dengan narkoba, minuman keras, pergaulan bebas
6. Menangis dan larut dalam kekesalan yang mendalam.
7. Dendam dan merencanakan rencana jahat pada orang lain.

Untuk mengelola amarah, kita dapat melakukan beberapa cara yaitu:

1) Rasakan Yang Orang Lain Rasakan, Cobalah bayangkan apabila kita marah kepada orang lain. Nah, sekarang tukar posisi di mana kita menjadi korban yang dimarahi. Bagaimana kira-kira rasanya dimarahi. Kalau kemarahan sifatnya mendidik dan membangun mungkin ada manfaatnya, namun jika marah membabi buta tentu jelas kita akan cengar-cengir sendiri.

2) Tenangkan Hati Di Tempat Yang Nyaman, Jika sedang marah alihkan perhatian kalian semua pada sesuatu yang anda sukai dan lupakan segala yang terjadi. Tempat yang sunyi dan asri seperti taman, pantai, kebun, ruang santai, dan lain sebagainya mungkin tempat yang cocok bagi kamu. Jika emosi agak memuncak mingkin rekreasi untuk penyegaran diri sangat dibutuhkan.

3) Mencari Kesibukan Yang Disukai, Untuk melupakan kejadian atau sesuatu yang membuat emosi kemarahan kita memuncak kita butuh sesuatu yang mengalihkan amarah dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan dan dapat membuat kita lupa akan masalah yang dihadapi. Contoh seperti mendengarkan musik, main ps2 winning eleven, bermain gitar atau alat musik lainnya, membaca buku, chating, menulis artikel (nah ini bermanfaat bgt ni), nonton film box office, dan lain sebagainya. Hindari perbuatan bodoh seperti merokok, make narkoba, dan lain sebagainya.

4) Curahan Hati Pada Orang Lain Yang Bisa Dipercaya, Menceritakan segala sesuatu yang terjadi pada diri kita mungkin dapat sedikit banyak membantu mengurangi beban yang ada di hati. Jangan curhat pada orang yang tidak kita percayai untuk mencegah curhatan pribadi kita disebar kepada orang lain yang tidak kita inginkan. Bercurhatlah pada sahabat, isteri, orang tua, saudara, kakek nenek, paman bibi, dan lain sebagainya. atau sama zizi jg boleh kok ^_^

5) Mencari Penyebab Dan Mencari Solusi, Ketika pikiran kamu mulai tenang, cobalah untuk mencari sumber permasalahan dan bagaimana untuk menyelesaikannya dengan cara terbaik. Untuk memudahkan gunakan secarik kertas kosong dan sebatang pulpen untuk menulis daftar masalah yang kamu hadapi dan apa saja kira-kira jalan keluar atau solusi masalah tersebut. Pilih jalan keluar terbaik dalam menyelesaikan setiap masalah yang ada. Mungkin itu semua akan secara signifikan mengurangi beban pikiran kamu

6) Ingin Menjadi Orang Baik, Orang baik yang sering kamu lihat di layar televisi biasanya adalah orang yang kalau marah tetap tenang, langsung ke pokok permsalahan, tidak bermaksud menyakiti orang lain dan selalu mengusahakan jalan terbaik. Pasti kamu ingin dipandang orang sebagai orang yang baik. iya apa iya guys??

7) Cuek Dan Melupakan Masalah Yang Ada, Ketika rasa marah menyelimuti diri dan kita sadar sedang diliputi amarah maka bersikaplah masa bodoh dengan kemarahan kita itu. Ubah rasa marah menjadi sesuatu yang tidak penting.. hari gini marah2 gak jelas itu ngak penting guys...^_^

8) Berpikir Rasional Sebelum Bertindak, Sebelum marah kepada orang lain cobalah kita memikirkan dulu apakah dengan masalah tersebut kita layak marah pada suatu tingkat kemarahan. Terkadang ada orang yang karena diliatin sama orang lain jadi marah dan langsung menegur dengan kasar mengajak ribu/ berantem. Masalah sepele jangan dibesar-besarkan dan masalah yang besar jangan disepelekan.

9) Diversifikasi Tujuan, Cita-Cita Dan Impian Hidup, Semakin banyak cita-cita dan impian hidup kita maka semakin banyak hal yang perlu kita raih dan kejar mulai saat ini. Tetapkan impian dan angan hidup kita setinggi mungkin namun dapat dicapai apabila dilakukan dengan serius dan kerja keras. Hal tersebut akan membuat hal-hal sepele tidak akan menjadi penting karena kita terlalu sibuk dengan rajutan benang masa depan kita. Mengikuti nafsu marah berarti membuang-buang waktu kita yang berharga...bener kan guys waktu kalian itu berharga dari pada sekedar marah2...^_^

10) Kendalikan Emosi Dan Jangan Mau Diperbudak Amarah, Orang yang mudah marah dan cukup membuat orang di sekitarnya tidak nyaman sudah barang tentu sangat tidak baik. Kehidupan sosial orang tersebut akan buruk...mau kehidupan kalian jadi buruk?? ngak mau kan?? mknya jgn marah klo zi telat kirim artikel...hehehe ^_^

11) Ikrarkan dalam diri untuk tidak mudah marah. Santai saja dan cuek terhadap sesuatu yang tidak penting. Tujuan hidup kita adalah yang paling penting. Anggap kemarahan yang tidak terkendali adalah musuh besar kita dan jika perlu mintalah bantuan orang lain untuk mengatasinya...minta bantuan zizi juga boleh...itupun klo zzi ngak dilanda marah...hehehe..becanda kok ^_^

12) Untuk meredam amarah orang lain sebaiknya kita tidak ikut emosi ketika menghadapi orang yang sedang dilanda amarah agar masalah tidak menjadi semakin rumit. Cukup dengarkan apa yang ingin ia sampaikan dan jangan banyak merespon. Tenang dan jangan banyak hiraukan dan dimasukkan dalam hati apa pun yang orang marah katakan.Cukup ambil intinya dan buang sisanya agar kita tidak ikut emosi atau menambah beban pikiran kita....tp ingat jangan dibuang semua, ntar orangnya bakal tambah marah dech tu,,

13) Jika marahnya karena sesuatu yang kita perbuat maka kalau bukan kesalahan kita jelaskanlah dengan baik, tapi kalau karena kesalahan kita minta maaf saja dan selesaikanlah dengan baik penuh ketenangan batin dan kesabaran dalam mengatasi semua kemarahannya. Lawan api dengan air, jangan lawan api dengan api. apa lagi lawan api dengan bom...itu mah bahaya banget...

ni zi kasi intip Kiat-kiat Rasulullah dalam mengatasi kemarahan yang sering menghinggapi jiwa generasi muda saat ini adalah sebagai berikut.

1. Membaca ta’awudz yang bertujuan meminta kepada Allah agar dijauhkan dari syaitan. Karena syaitan juga ambil bagian dari meledaknya amarah kita...emang kalian mau diledakin sama setan?? ngak kan?? tp klo ngotot pengen mau juga ya gimana lagi..zizi ngak bisa larang...^_^

2. Kalau sudah membaca ta’awudz masih saja marah, dan posisinya sedang berdiri oleh Rasulullah disuruh untuk duduk, yang bertujuan menenangkan diri, agar amarahnya mereda..kalo perlu duduk sambil ngeteh ato ngopi..biar lebih rileks tu...tp jangan lupa ajak2 zizi jg ya ^_^

3. Walaupun sudah duduk tapi amarahnya masih saja menggeliat maka, cobalah untuk berbaring. Yang tujuannya sama dengan yang duduk tadi.

4. Diam. Biasanya orang yang sedang marah bicaranya pasti tidak karuan dan dari mulutnya keluar sumpah serapah. Oleh karena itu Rasulullah menganjurkan untuk diam...nah buat kalian yg didiamin..jgn coba2 buat mancing kemarahan orang yang lagi diam ya...kan kasian tu..jadi klo didiemin ya sabar aja dulu ya...

5. Berwudhu. Orang marah selalu badannya panas karena tubuh banyak membakar kalori. Maka untuk mereduksi panas tersebut Nabi menganjurkan untuk berwudhu.. membakar kalori disini bukan berarti dapat digunakan untuk diet ya..ntar yang ada mah kalian kena serangan jantung mendadak...

6. Jika masih marah juga, segeralah sholat, karena sholat mencegah perbuatan keji dan mungkar...ingat ngerjain sholatnya jangan pake marah..klo bisa sholat yang khusuk decch..

mungkin itu aja tipsnya..namanya nyontek tips ala Nabi yang dimodifikasi..^_^

jadi intinya Ketika kita marah cobalah alihkan marah itu kekegiatan lain yang lebih produktif. Marah merupakan kesia-siaan yang dapat menjerumuskan kita kepada tindakan-tindakan yang tidak baik serta akan menguras banyak sekali energi yang kita miliki...
oke cuy?? mulai besok klo marah2..marah yang berkelas ya...^_^
jangan mau marah murahan...^_^ biar jadi pribadi yang lebih elite ^_^